Mengatasi Rasa Kantuk dengan Sebuah Rutinitas

(Minghui.org) Banyak praktisi telah berbagi pengalaman bagaimana mereka berjuang dengan rasa kantuk di pagi hari untuk belajar Fa setiap hari dan melakukan latihan. Saya melalui sebuah proses yang sulit pada tahun 2008 untuk membiasakan diri bangun lebih awal dan tetap bangun terjaga. Saya akhirnya mencapai sebuah terobosan dengan menjadikannya sebagai rutinitas.

Saat yang paling bikin kantuk bagi saya adalah setelah memancarkan pikiran lurus pada tengah malam. Untuk mengatasi hal itu, saya pergi ke luar dengan kapur untuk menulis pesan yang berisikan klarifikasi fakta tentang Falun Dafa. Setelah saya menjalankan rutinitas ini selama dua bulan, saya tidak lagi mengantuk di pagi hari. Saya telah tidur dengan sangat baik sejak itu. Saya jatuh tertidur tepat setelah saya pergi ke tempat tidur dan sedikit sekali mimpi.

Berikut ini adalah jadwal saya: jam 8 –jam 11 malam: tidur selama 3 jam; jam 11 –jam 11:55 malam belajar Fa; jam 11: 55- jam 1 malam memancarkan pikiran lurus; jam 1 – jam 3:50 pagi klarifikasi fakta, seperti pergi keluar untuk menulis pesan tentang Falun Dafa; jam 3:50 – jam 5:55 pagi melakukan lima set latihan; jam 5:55- jam 6:10 pagi memancarkan pikiran lurus; jam 6:10 – jam 8 pagi tidur selama 2 jam.

Jadwal ini menjamin satu jam untuk pemancaran pikiran lurus pada tengah malam, satu jam untuk belajar Fa, dua jam latihan gerakan, dua jam untuk klarifikasi fakta, dan lima jam waktu tidur yang dibagi menjadi dua sesi.